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Pilates initiation gratuite
dim. 21 sept.
|Altkirch
Le Pilates est une méthode douce qui renforce les muscles profonds, améliore la posture, la souplesse et la respiration. En mettant l’accent sur le centre du corps (le "core"), il aide à gagner en stabilité, en équilibre et en conscience corporelle. Idéal pour un corps fort et aligné, en douceur.
Heure et lieu
21 sept. 2025, 14:00 – 15:00
Altkirch, 5 Rue du Roggenberg, 68130 Altkirch, France
Invités
À propos de l'événement
Pilates – Renforcer, aligner, respirer
Le Pilates est une méthode de renforcement corporel douce et consciente, qui vise à développer une musculature équilibrée, améliorer la posture et accroître la stabilité. Créée au début du XXe siècle par Joseph Pilates, cette discipline repose sur six principes fondamentaux : la concentration, le contrôle, la respiration, le centrage, la fluidité et la précision.
Le travail se concentre principalement sur le renforcement du "centre", appelé aussi "core", qui englobe les abdominaux profonds, les muscles du dos, du plancher pelvien et du bassin. En renforçant cette zone-clé, on améliore non seulement la posture mais aussi la coordination et la mobilité globale.
Les exercices sont réalisés lentement, avec un grand souci du placement et du souffle. Cela permet de travailler efficacement sans impact, de réduire les tensions musculaires inutiles et de prévenir les blessures. Accessible à tous les niveaux, le Pilates est aussi bien recommandé en…