Hatha yoga débutant initiation gratuite

Hatha Yoga – L’équilibre entre force et douceur

Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle et complète, qui vise à harmoniser le corps, le souffle et le mental. Le mot Hatha vient du sanskrit : Ha représente le soleil, l’énergie active, masculine et dynamique, tandis que Tha symbolise la lune, l’énergie réceptive, féminine et apaisante. Ensemble, ils reflètent l’équilibre entre ces deux pôles présents en chacun de nous.

Le Hatha Yoga propose une alternance de postures (asanas) qui sont tenues plusieurs respirations, permettant d’ancrer la conscience dans le corps, de renforcer la musculature en douceur, d’assouplir les articulations, et de relâcher les tensions profondes.

C’est une pratique qui s’adapte à tous les niveaux, car elle invite avant tout à l’écoute de soi. Loin de toute performance, le Hatha Yoga enseigne la patience, la présence à l’instant, et la recherche d’un équilibre intérieur. Il aide à calmer le mental, à réguler le stress, et…