Hatha yoga dynamique Difficulté : 3/5

Description du service

Le Hatha Yoga proposé ici s’adresse à celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique à travers une approche plus engageante, structurée et complète. C’est un yoga de l’alignement et de l’intensité mesurée, qui mobilise autant le corps que le souffle et l’esprit. À la différence d’un Hatha doux, l’attention est ici portée sur le renforcement, la stabilité et l’exploration plus profonde des postures. Chaque séance est construite autour d’un enchaînement de postures tenues, parfois dynamiques, associées à un travail précis sur la respiration (pranayama) et à des phases de concentration. Le rythme reste accessible, mais invite à une réelle implication physique et mentale. Les postures sont maintenues plus longtemps pour permettre au corps d’entrer dans l’expérience, de relâcher les tensions plus profondes et de développer endurance et tonicité. Ce type de Hatha Yoga permet de renforcer le système musculaire en douceur, d’améliorer la souplesse, de stabiliser le mental et de développer une meilleure conscience corporelle. Il est particulièrement adapté aux personnes en recherche d’équilibre, de recentrage, ou souhaitant approfondir leur pratique pour aller vers un yoga dynamique. L’accent est mis sur l’alignement, la respiration consciente et l’écoute de soi, dans un cadre sécurisant et progressif. Les séances s’articulent autour de thématiques précises (ancrage, ouverture, équilibre, lâcher-prise…), et s’adaptent au rythme des saisons et aux besoins du groupe. La pratique est exigeante tout en restant respectueuse des limites de chacun·e. En fin de séance, une relaxation guidée ou une méditation permet d’intégrer les effets du travail corporel et énergétique, pour un profond ressourcement intérieur. Ce moment favorise la régénération du corps, l’apaisement du système nerveux et une meilleure circulation de l’énergie vitale. Le Hatha Yoga classique est une voie d’équilibre : une exploration du corps et du souffle pour mieux habiter son espace intérieur, gagner en force, en stabilité et en sérénité.