Hatha yoga doux Difficulté : 2/5

Description du service

Le Hatha Yoga doux est une pratique accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Il s’adresse particulièrement aux personnes en recherche d’une activité respectueuse du corps, qui favorise la détente, la respiration consciente et l’harmonisation du corps et de l’esprit. Ce cours propose une approche lente et progressive des postures traditionnelles du Hatha Yoga, dans un esprit de bienveillance et d’écoute de soi. Chaque séance intègre des exercices de respiration (pranayama), des enchaînements doux, des étirements, des postures tenues dans la conscience du souffle, ainsi que des temps de relaxation profonde ou de méditation guidée. L’objectif n’est pas la performance, mais le ressenti : apprendre à habiter pleinement son corps, relâcher les tensions musculaires et mentales, cultiver une présence apaisée. C’est une pratique idéale pour retrouver un meilleur sommeil, réduire le stress, soulager certaines douleurs chroniques et améliorer sa posture au quotidien. Le Hatha Yoga doux est également une belle porte d’entrée vers une meilleure connaissance de soi, de son souffle et de ses limites, dans un cadre sécurisant et sans jugement. C’est un moment pour soi, pour se recentrer, s’ancrer et retrouver de l’énergie en douceur. Que vous soyez débutant ou souhaitiez simplement ralentir le rythme dans votre pratique, ce cours vous offre un espace d’écoute, de régénération et de transformation intérieure.